ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Велнес клуба Альфа БенеФИТ
Силовые классы
ABS+stretch
Комбинированный урок, направленное на укрепление мышц брюшного пресса, увеличение эластичности всех основных мышечных групп и расслабление. Для любого уровня подготовки (55 минут).
LOWER BODY
Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на укрепление и улучшение формы ног и ягодиц. Для всех уровней подготовки (55 минут).
SUPER STRONG
Силовой класс, гармонично нагружающий все основные мышечные группы. Занятие средней и высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности (55 минут).
Танцевальные классы
BODY BALLET
Фитнес-тренировка, в которой сочетаются элементы классического танца, упражнения у станка и на середине зала, различные прыжки и повороты, упражнения на полу и на растяжку. Для всех уровней подготовки (55 минут).
DANCE CLASS
Танцевальный класс, комбинирующий различные стили и направления самых актуальных и модных танцев: Strip Dance, Latina, Disco итд… Для всех уровней подготовки (55 минут).
«Разумное тело»
PILATES
Программа, в основе которой лежит новаторский подход к сохранению здоровья позвоночника. Специальная тренировка для укрепления глубоких мышц, отвечающих за стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Регулярные тренировки способствуют созданию надежного мышечного корсета. Для всех уровней подготовки (55 минут).
STRETCH – 45
Урок, мягко развивающий вашу гибкость, улучшающий эластичность мышц и продлевающий молодость суставам. Для всех уровней подготовленности (55 минут).
STRETCH & RELAX
Тренировка, объединяющее в себе технику самомассажа с использованием специального цилиндра, упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах, сохраняя законы дыхания и расслабления. Для всех уровней подготовки (55 минут).
WOMAN'S CLASS
Это фитнес-тренировка, направленная на раскрытие женственности и красоты, в которой сочетаются элементы классической хореографии, упражнения на укрепление мышц стабилизаторов и глубоких мышц, а также упражнения на растяжку. Для всех уровней подготовки (55 минут).
YOGA
Уникальная комбинация упражнений, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Для всех уровней подготовки. В расписании YOGA 60 - 60 минут, YOGA 90 – 90 минут.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, коррекцию осанки, а также упражнения на растяжку и расслабление. Для всех уровней подготовки (55 минут).
Детские классы
БОКС kids
Занятие, направленное на развитие физической силы, выносливости, скорости реакции, координации движений, а также на обучение базовым техническим навыкам бокса (55 минут).
ЗДОРОВЫЕ СПИНКИ
Оздоровительное занятие, направленное на формирование правильной осанки (55 минут).
ХОРЕОГРАФИЯ
Танцевальное занятие, направленное на формирование правильной осанки, развитие координации, музыкального слуха и чувства ритма (55 минут).
ЧАНБАРА
Современный вид спортивных единоборств, созданный в Японии на основе самурайского поединка, - фехтование на безопасных мечах, бой достаточно реалистичен, но полностью безопасен (55 минут).
Made on
Tilda